Binnen 15 km zijn er toegangswegen naar de langeafstandsbestemmingen Keulen / Bremen (A 1), Oberhausen / Hannover (A 2), Kassel (A 44), Frankfurt (A 45), evenals naar de bestemmingen in het Ruhrgebiet (B 1) en het Sauerland (A 46). De sluiting van de A 46 tussen Hemer en Arnsberg is gepland.
De Bundesstraßen B 7 en B 515 kruisen elkaar in Menden. De B 515 verbindt als noord-zuidroute het Hönnetal met het Ruhrgebiet en de B 7 verbindt de grotere steden in het westen, zoals Hagen en Iserlohn, met Arnsberg in het oosten.
De Hönnetal spoorlijn loopt langs de Hönne in Menden en rijdt elk uur naar vier stations in het stadsgebied: (van zuid naar noord) Lendringsen, Menden (Sauerland) Zuid, Menden (Sauerland) en Bösperde. Er zijn rechtstreekse treinverbindingen naar Neuenrade, Unna en Fröndenberg.
Buslijnen leiden naar de naburige steden Fröndenberg, Wickede, Balve, Arnsberg, Neuenrade, Hemer, Iserlohn, Unna, Lüdenscheid en Dortmund.
De luchthaven Menden-Arnsberg, op ongeveer 15 km afstand, is uitgerust voor tweemotorige vliegtuigen. Lijnvluchten naar het Middellandse Zeegebied zijn op ruim 20 minuten afstand te vinden op het vliegveld Dortmund en op ruim 45 minuten afstand op Lippstadt. De dichtstbijzijnde internationale luchthavens zijn Düsseldorf, Keulen-Bonn en Frankfurt.